北美熱銷成分排名第二的就是鎂元素，不是很驚訝?

相比，國內(nei) 大眾(zhong) 對鎂元素的認知很少，某貓19年銷售數據顯示，助眠類成分老大依舊是褪黑素。

但是褪黑素有一個(ge) 短板，就是對焦慮性失眠無效。褪黑素在維持生物鍾，幫助身體(ti) 遵循晝夜節律方麵起重要作用，適合生活習(xi) 慣不好，或50歲以上鬆果體(ti) 退化的人群。但事實是，許多人的睡眠問題與(yu) 生活壓力大有關(guan) ，與(yu) 晝夜節律無關(guan) 。每天晚上，當他們(men) 躺在床上時，卻發現自己的大腦在飛速運轉，難以入睡。勉強入睡後，他們(men) 卻在淩晨3點醒來，無法再次入睡。

所以作為(wei) 助眠市場的互補選手，能舒緩壓力的元素補充劑很有潛力。

鎂能通過調節體(ti) 內(nei) GABA和皮質醇的水平來參與(yu) 睡眠質量和醒來的時間。

甘氨酸鎂是一種甘氨酸螯合形式的鎂，生物利用度好 。另外甘氨酸鎂吸收進入血液後釋放出的甘氨酸(一種氨基酸)也能幫助人體(ti) 製造5羥色胺，(一種對睡眠和情緒有重大影響的激素和神經遞質)。