愛美是一種天性，尤其是女性同胞在她們(men) 生活中是占據首位的。追求什麽(me) 膚色白皙，甚至認為(wei) 膚色越白顏值就越高。所有的白都是美麗(li) 而健康的嗎？你是否關(guan) 注自己的身體(ti) 健康呢？麵色蒼白而不紅潤可能存在貧血的隱患。每一個(ge) 女人都是特別的，都值得被關(guan) 愛。今天小編來說一說困擾大多數女性的一個(ge) 健康問題—女性貧血。

麵色白裏透紅是女性美的標誌之一，要保持麵色紅潤的首要條件是沒有貧血。根據世界衛生組織統計：全球約有30億(yi) 人患有不同程度的貧血病，每年因患貧血引起的各類疾病導致死亡的人數達到上千萬(wan) ，而女性明顯高於(yu) 男性。

為(wei) 何女性非常容易貧血？

1、生理期大量失血

女性從(cong) 十幾歲開始，身體(ti) 每個(ge) 月都會(hui) 出現一次“流血事件”，這也是為(wei) 什麽(me) 女性更容易貧血的主要原因。如果經期後不及時補充營養(yang) ，就很容易造成貧血。

2、減肥瘦身

很多女生為(wei) 了穿漂亮衣服，擁有A4腰、苗條的身材。通過節食來減肥瘦身。一旦節食過度，便會(hui) 造成營養(yang) 不足，畢竟無法從(cong) 食物中獲得足夠的鐵元素了，長期下來很容易造成缺鐵性貧血。

3、孕期缺鐵

在懷孕期間對鐵的需求是非常大的，如果不及時補充鐵，就容易出現因供鐵不足而導致貧血。

4、疾病

通常在身體(ti) 出現疾病時容易貧血，這是因為(wei) 生病會(hui) 造成身體(ti) 造血功能的能力變弱。

如何預防缺鐵性貧血？

要預防缺鐵性貧血，最重要的還是補充鐵元素。女性平時應該多選擇進食鐵吸收率高的富鐵食物，如：豬肉、牛肉、豬肝、豬血、海帶、紫菜、黑木耳、胡蘿卜等等。

針對特殊時期的女性，如青春期少女、孕媽媽、哺乳期寶媽，因為(wei) 身體(ti) 在特殊時期對鐵元素的需求量大，所以這類人群除了在食物上進行鐵元素補充以外還應該搭配甘氨酸亞(ya) 鐵作為(wei) 補充，在鐵劑治療和飲食輔助雙管齊下的基礎上，才能預防貧血。甘氨酸亞(ya) 鐵是女同胞們(men) 補氣血的選擇！